Du suchst nach mehr Resilienz, innerer Ruhe und emotionaler Ausgeglichenheit?

In unserem kostenlosen (*), 7-tägigen MBEID-Grundkurs entwickelst du die inneren Fähigkeiten, mit denen du dein volles Potenzial für ein erfülltes Leben und eine erfolgreiche Karriere entfalten falten kannst – mit nur 3 Minuten mehrmals am Tag.

MBEID steht für Mindfulness-Based Emotional Intelligence Development und heißt übersetzt Achtsamkeit-basierte Entwicklung der emotionalen Intelligenz. MBEID ist ein bewährtes persönliches und berufliches Entwicklungsprogramm für emotionale und soziale Fähigkeiten. Zahlreiche Studien zeigen, dass diese Kompetenzen das Erfolgsgeheimnis der besten Mitarbeiter und Führungskräfte sind. Und auf der persönlichen Ebene sind sie der Schlüssel für ein erfülltes und glückliches Leben mit viel Freude und guten zwischenmenschlichen Beziehungen.

MBEID lehrt wissenschaftlich erprobte Methoden, die jeder erlernen kann – mit einem minimalen Zeitaufwand von nur drei Minuten ein paarmal am Tag. Du förderst dadurch vielerlei Faktoren: Resilienz, Stressmanagement, Fokus, Kreativität, eine positive Einstellung, Kommunikation, Einfühlungsvermögen, Teamarbeit und Führungskompetenz. Das Beste an der emotionalen Intelligenz (EQ) ist, dass jeder sie ausbauen und entwickeln kann. Mit unserem kostenlosen*, 7-tägigen MBEID-Grundkurs kannst du heute gleich durchstarten und ein besseres, glücklicheres und erfolgreicheres Leben für dich und deine Familie gestalten.

* Der MBEID-Grundkurs ist bis auf Widerruf für Privatpersonen kostenlos. Für die Verwendung in Unternehmen oder für gewerbliche Zwecke (z.B. Coaching) bitte MBEID kontaktieren.

Warum den EQ entwickeln?
Was ist MBEID? Wie funktioniert es?
Für wen ist es?

(3 Minuten Lesezeit)

Warum den EQ entwickeln?

Wir erleben im Augenblick die schlimmste Weltkrise unserer Lebenszeit. Sie hat uns dramatische Veränderungen sowohl im Privatleben als auch in der Arbeit gebracht. Unsere Zukunft ist ungewisser denn je. Berufliche und persönliche Belastungen nehmen ständig zu. Und unsere moderne Welt ändert sich in einem atemberaubenden Tempo. Innere EQ-Kompetenzen sind der Schlüssel, um neue Lösungen zu finden und Wege in eine bessere Zukunft zu bauen. Du kannst damit proaktiv mit Stress umgehen und im Angesicht von Rückschlägen resilient sein. Dann empfindest du schwierige Situationen weniger als Bedrohung, sondern eher als Herausforderung – und gehst sogar gestärkt aus ihnen hervor!

Was ist MBEID?

MBEID ist ein emotionales und mentales Fitness-Programm. Genauso, wie ein regelmäßiges Workout deine körperlichen Fähigkeiten stärkt, ermöglicht das EQ-Training es dir, deine inneren Kompetenzen zu entwickeln. Es wird dir helfen:

  • mit deinen Emotionen besser umzugehen

  • den Aufbau von Stress zu vermeiden

  • deine persönliche Resilienzstrategie zu entwickeln

  • eine positive Lebens- und Arbeitseinstellungen zu schaffen

  • dich selbst, andere Menschen und Situationen besser zu verstehen

  • andere inspirierend zu führen und zu motivieren

  • in Konflikten ruhig zu bleiben und effektiver zu kommunizieren

  • in schwierigen Situationen optimale Entscheidungen zu treffen

MBEID basiert auf dem Konzept der emotionalen Intelligenz (EI oder EQ), die Dr. Daniel Goleman 1995 in seinem weltbekannten Buch „Emotional Intelligence“ vorgestellt hat.

 

“Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, Emotionen in Bezug auf sich selbst und andere Menschen wahrzunehmen, auszudrücken, zu verstehen und sinnvoll zu handhaben. … Es ist eine Metafähigkeit; eine Kompetenz also, die darüber entscheidet, wie gut oder auch wie schlecht ein Mensch in der Lage ist, andere Fähigkeiten – auch intellektueller Art – einzusetzen.”

— Dr. Daniel Goleman

MBEID ist eine moderne Kombination von jahrtausendalten Methoden der Achtsamkeits- und Bewusstseinsentwicklungen, gekoppelt mit zukunftsweisenden Erkenntnissen der positiven Psychologie, dem kognitivem Verhaltenstraining, der Unternehmensforschung und den Neurowissenschaften.

Das Beste am EQ ist, dass jeder ihn erhöhen kann. Wie ist das möglich? Ganz einfach: Du kannst alle Kompetenzen, auf denen dein EQ basiert, trainieren und verbessern. Und MBEID hilft dir, diese Fähigkeiten effektiv und gezielt zu entwickeln.

Wie funktioniert MBEID?

Das MBEID-Training beginnt mit unserem kostenlosen Grundkurs. Dieser Kurs führt unsere Trainingsmethode ein. Anschließend können wir dir durch Coaching helfen, deine EQ-Stärken und EQ-Entwicklungsmöglichkeiten zu identifizieren und dein individuelles EQ-Entwicklungsprogramm zu entwerfen. Unser Bausteinsystem erleichtert es dir, gezielt genau die Fähigkeiten zu entwickeln, die dir am schnellsten Fortschritte bringen.  

Das MBEID-Training zeigt dir einfache und effektive Übungen und Handlungsweisen, die spezifische EQ-Kompetenzen erhöhen. Es deckt die folgenden sechs Entwicklungsbereiche ab:

I) Achtsamkeit und Selbstwahrnehmung 

Die bewusste Entwicklung von Achtsamkeit (Mindfulness) bringt dir tiefere innere Ruhe und eine authentische Präsenz. Du lernst, dich selbst besser zu beobachten, und wirst dir dadurch deines inneren Lebens mehr bewusst. Eine bessere Selbstwahrnehmung hilft dir, deine Gedanken und Emotionen voller zu erfahren und zu akzeptieren. Dadurch verstehst du nicht nur deine Emotionen besser, sondern du siehst auch mit mehr Klarheit dein Verhalten – was dich motiviert und was dir tieferen Lebenssinn bringt. Zudem aktivierst du auch deine Kreativität. 

II) Emotionale Selbstregulation

Oft fühlen wir uns unseren Emotionen ausgeliefert, vermeiden sie, lehnen sie ab oder bekämpfen sie. Dir deiner Gefühle bewusst zu sein und zu verstehen, dass du sie aktiv steuern und regulieren kannst, ist die Basis für einen erfolgreichen Umgang mit deinen Emotionen.

Gute emotionale Kompetenz ist die Fähigkeit, Gefühle so zu handhaben, dass sie der Situation angemessen sind. Dazu gehört die Fähigkeit, sich selbst zu beruhigen und sowohl die Dramatisierung wie auch die Verharmlosung zu vermeiden. Dazu musst du Gefühle der Angst, Gereiztheit, Enttäuschung oder Kränkung abschwächen und positive Gefühle verstärken können. Das gibt dir die Kraft, Rückschläge oder belastende Situationen besser zu überwinden.  

Emotionale Kompetenz fördert auch deine Selbstmotivation. Motiviert sein hilft dir, kurzfristige emotionale Vergnügen und Verlockungen hinauszuschieben und impulsive Reaktionen zu unterdrücken. Das ist sehr wichtig, um Ziele zu erreichen und Erfolgserlebnisse zu erfahren.

III) Kognitives Training  

Die meisten Menschen sind sich ihrer Denkweisen und Einstellungen kaum bewusst. Der erste Schritt im kognitiven Training ist, limitierende Überzeugungen und alte Verhaltensmuster ans Licht zu bringen und zu identifizieren. Nur dann kannst du sie durch neue Einstellungen und Verhaltensweisen ersetzten. Das ermöglicht es dir:

  • aktiv nach Lösungen zu suchen anstatt dich handlungsunfähig und als Opfer einer Situation zu sehen
  • gezielt dein positives Selbstbild aufzubauen
  • eine positive Grundeinstellung zum Leben einzunehmen
  • eine positive Vision des eigenen Lebens zu entwickeln
  • Vertrauen in deine Stärken und persönlichen Fähigkeiten zu haben. 

All das hilft dir, Herausforderungen in einem umfassenderen Kontext sehen. Dann kannst du eine langfristige Perspektive einnehmen, anstatt dich in der Situation gefangen zu fühlen. Du setzt realistische Ziele und kannst diese auch erreichen.

IV) Einfühlungsvermögen und Kommunikation 

Andere Menschen und ihre Emotionen besser zu verstehen, ist die Grundlage der Menschenkenntnis und das Fundament aller zwischenmenschlichen Beziehungen. Ein Mensch mit guten emotionalen Fähigkeiten erkennt versteckte Verhaltenszeichen anderer und versteht besser, was sie brauchen oder wollen. Das Verständnis der Gefühle anderer Menschen erlaubt es uns, besser zu kommunizieren und Konflikte zu lösen. Das ist das Fundament der erfolgreichen Gestaltung von Beziehungen. Die Resilienzforschung zeigt, dass resiliente Menschen insbesondere über stabile, vertrauensvolle und unterstützende zwischenmenschliche Beziehungen verfügen.

V) Teamwork und Führungskompetenz 

Erfolgreiche Beziehungen sind die Grundlage für eine reibungslose Zusammenarbeit in nahezu allen beruflichen und persönlichen Umfeldern. Andere kompetent zu leiten und zu führen beginnt mit dem Wissen, wie man sich selbst und sein eigenes Leben erfolgreich führt. Nur dann kann man authentisch eine positive Vision kommunizieren, inspirieren und Andere motivieren. 

VI) Gesundheit und Wohlbefinden 

Wenn du nicht für dich selbst einstehst und dich um deine eigenen körperlichen, emotionalen und mentalen Bedürfnisse kümmerst, wer wird es dann tun? MBEID hilft dir, herauszufinden, wie du dein persönliches Gleichgewicht erhalten kannst. Das umfasst Gesundheit, innere Ruhe und emotionale Ausgeglichenheit. MBEID unterstützt dich dabei, Aktivitäten in dein Leben einzubauen, die dir Spaß machen und dich entspannen, zum Beispiel Sport, Meditation, soziales Engagement, ein bestimmtes erfüllendes Hobby etc.

Für Wen ist das MBEID Training geeignet?

MBEID ist für jeden geeignet! Dabei ist es egal, ob du schon Erfahrung mit Achtsamkeit- oder EQ-Entwicklung hast. Viele Menschen möchten ihre emotionalen Kompetenzen entwickeln, finden jedoch das regelmäßige Üben schwierig. Doch ohne Üben ist es wiederum schwierig, sichtbare Fortschritte zu erzielen. MBEID zeigt dir wie du ohne viel zusätzlichen Zeitaufwand die Entwicklung deines EQ zu einer neuen Gewohnheit machen kannst. Wenn du schon Erfahrung mit Achtsamkeitspraxis und EQ-Training hast, dann hilft dir MBEID, deine Fähigkeiten zu vertiefen und sie noch effektiver anzuwenden.

 

Fange heute an! 

Um deinen EQ erfolgreich zu entwickeln, ist es wichtig, einem Programm zu folgen. Obwohl die Methode sehr einfach ist, fällt uns innere Entwicklung nicht leicht. MBEID hilft dir, deine Motivation zu entwickeln und den Willen und die Kraft zu finden, auf dem richtigen Kurs zu bleiben.

Das MBEID-Programm ist einfach und besteht aus drei Elementen:

Der kostenlose* 7-tägige MBEID Grundkurs
Der erste und wichtigste Schritt ist, den EQ zu üben und in dein Leben einzubauen. Die Entwicklung dieser neuen Gewohnheit ist das Ziel des MBEID-Grundkurses.

* Der MBEID-Grundkurs ist bis auf Widerruf für Privatpersonen kostenlos. Für die Verwendung in Unternehmen oder für gewerbliche Zwecke (z.B. Coaching) bitte MBEID kontaktieren.

Das persönliche VIP Coaching Programm
Die beste Art, deinen EQ zu entwickeln, ist, von einem erfahrenen Coach geführt zu werden. Unser Bausteinsystem macht es dir einfach, gezielt genau diejenigen EQ-Fähigkeiten zu entwickeln, bei denen du am schnellsten Fortschritte erzielen kannst. In deine persönliche und berufliche Entwicklung zu investieren, ist die beste Investition, die du im Leben tätigen kann. Studien zeigen, dass sich das beruflich vielmals auszahlt, da der EQ dir Beförderungen und Gehaltserhöhungen verschafft. Auf der persönlichen Ebene bringt er dir ein glücklicheres und erfüllteres Leben. Das lässt sich nicht mit Geld messen.

Der Einstieg zum Coaching ist der Grundkurs. Der Grundkurs bereitet dich auf das Coaching vor. Am Ende des Kurses erfährst du mehr über das Coaching-Programm.

Worauf wartest du? Melde dich jetzt gleich an!
Keine Zeit zu haben, ist bei MBEID kein Problem. Die meisten unserer Lektionen im Kurs sind nicht länger als diese Einführung und umfassen nur ca. drei Minuten. Wir zeigen dir dort einfache und kurze Übungen, die deinen EQ verbessern. Und für alle, die mehr Zeit investieren wollen, bieten wir auch das intensive Goleman EI Coaching-Programm und die professionelle ESCI-360 EQ-Bewertung an.

Melde dich heute beim kostenlosen*, 7-tägigen MBEID-Grundkurs an und fange gleich damit an, dein Leben besser zu gestalten:

Testimonials

“Mein Mangel an emotionaler Intelligenz trug zu einer enormen Belastung in meinem Leben und meiner Beziehung bei. Das Coaching-Programm für emotionale Intelligenz von Daniel Goleman gab mir einen detaillierten Fahrplan für das Verständnis von so viel, für das ich blind gewesen war, und erwies sich als äußerst hilfreich, um mein Leben neu zu gestalten. Die Zukunft sieht jetzt rosig aus, und ich bin froh, ein höheres Maß an Verständnis und Verbundenheit mit meinen Mitmenschen gewonnen zu haben. Und Bernie war großartig als Trainer – sehr aufschlussreich und sehr geschickt darin, mir zu helfen, meine Schwächen zu entdecken und sie anzugehen, und mich zu einem besseren Wissen über mich selbst zu führen. Diesen Kurs mit Bernie zu machen war eine der klügsten Entscheidungen, die ich je gemacht habe.”

— Dr. Scott A., Los Angeles

“Ich hatte das große Glück, bei einigen der weltbesten Lehrer für Achtsamkeit und emotionale Intelligenz zu lernen. Das hat mir persönlich sehr geholfen, mit Stress umzugehen, Ängste zu überwinden und ein erfolgreiches, erfülltes Leben zu führen. Dank meiner umfassenden Ausbildung und meiner über 25-jährigen Erfahrung in der Wissensvermittlung kann ich dich geschickt anleiten, um dasselbe zu tun und deine Ziele zu erreichen.

Bernie Schreck, M.A.
Gründer von MBEID

Goleman EI zertifizierter Coach
Search Inside Yourself (SIY) zertifizierter Lehrer
Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR) Lehrer